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EFT – Libérer les émotions pour retrouver l’équilibre

Femme tenant des temples

Une technique simple pour soulager le stress et les émotions négatives

Vous ressentez du stress, de l’anxiété, de la colère ou un ressenti émotionnel qui vous envahit sans raison apparente ? L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une approche psychocorporelle, douce et accessible, qui permet de libérer les blocages émotionnels, réduire la charge mentale, et retrouver une forme de lâcher-prise.

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Elle agit à la fois sur le corps et le mental, en associant la stimulation de points d’acupuncture (tapotement du bout des doigts) à l’expression verbale de l’émotion ressentie.

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Comment fonctionne l’EFT ?

L’EFT repose sur l’idée que nos émotions négatives, nos angoisses, ou certains comportements automatiques sont liés à des déséquilibres dans notre système énergétique, souvent en lien avec des événements passés ou un inconscient surchargé.

Grâce à une série de tapotements légers sur des zones spécifiques du corps (visage, mains, haut du torse), on relance la circulation de l’énergie, ce qui apaise les sensations corporelles de tension, et permet une meilleure régulation émotionnelle.

Cette méthode peut s’utiliser seule ou accompagnée, avec un praticien EFT, un thérapeute formé à l’EFT, ou dans le cadre d’un accompagnement plus large intégrant d’autres approches comme la PNL, l’EMDR ou le coaching émotionnel.

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Pour qui ? Et pour quoi ?

L’EFT est une aide précieuse pour :

  • les personnes qui vivent un mal-être diffus, un trop-plein émotionnel ou une difficulté à lâcher prise,

  • les enfants ou adultes confrontés à des émotions envahissantes : colère, tristesse, culpabilité, anxiété, jalousie…

  • les personnes hypersensibles, en quête de gestion du stress, ou ayant des réactions intenses à des situations banales,

  • les individus ayant vécu des traumatismes, même anciens,

  • celles et ceux qui souhaitent retrouver des ressentis positifs, et une meilleure stabilité intérieure.

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Une séance, concrètement ?

Je vous accueille dans un cadre bienveillant et humaniste, en m’adaptant à votre rythme et à vos priorités. Lors d’une séance :

  • Nous identifions ensemble l’émotion, le blocage émotionnel, ou la mémoire qui vous affecte.

  • Nous utilisons les phrases cibles qui permettent de connecter avec vos émotions.

  • Je vous guide dans le tapotement corporel, en ciblant les bons points pour relâcher la tension émotionnelle.

L’objectif n’est pas de tout comprendre avec le mental, mais de permettre au corps et à l’inconscient émotionnel de relâcher ce qui vous freine.

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